Pilates es un método de ejercicio creado en los años 1930 por el alemán Joseph Pilates que busca fortalecer el cuerpo y el “core”, a través de estiramientos y pequeños movimientos de resistencia. Originalmente se llamaba “controlología”, que significa control del cuerpo por la mente.

 Renomada  instrutora internacional, orienta como podemos usar o Pilates para ajudar o corpo a queimar calorias e, ao mesmo tempo, adquirir uma silhueta mais esguia e forte. O Pilates não apenas o deixará em forma novamente como irá melhorar sua postura e respiração, fortalecendo-o por dentro e dando maior flexibilidade. Aqui você encontrará exercícios básicos explicados e ilustrados com clareza, de modo que poderá praticá-los em casa. Depois de dominá-los, passará às séries, que irão combiná-los para maximizar sua eficiência. Também encontrará dicas para introduzir o treinamento combinado no regime de boa forma e melhorar tanto a dieta quanto o estilo de vida – para acelerar a perda de peso.